Tratar el dolor de espalda

¿Qué es el dolor de espalda?

El dolor de espalda consiste en una molestia continuada o no en el tiempo que se localiza a lo largo de cualquier punto desde el cuello hasta los glúteos. El dolor de espalda es el segundo motivo más común como baja laboral entre las personas, tan solo superado por el resfriado común.

De hecho, se estima que en torno a ocho de cada diez personas lo sufrirá a lo largo de su vida, un hecho que deja clara su prevalencia. El lumbago es la patología más frecuente en el dolor de espalda.

Síntomas del dolor de espalda

La sintomatología del dolor de espalda se puede manifestar de formas distintas, a la vez que su intensidad puede ser o no variable entre leve e intensa, y en función de su nivel puede afectar de forma severa a la movilidad de la persona que lo sufre.

Los signos más comunes del dolor de espalda son los siguientes:

• Dolor punzante
• Molestias musculares
• Dolor que se irradia hacia la pierna
• Quemazón
• Hormigueo
• Dolor intenso

¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?

El inicio del dolor de espalda puede tener varias causas como origen. Una lumbalgia puede aparecer por una hernia de disco o un mal gesto al mover un paquete. Por otro lado, la ciática es otro de los dolores más frecuentes que se produce en la parte inferior de la espalda y recorre el nervio ciático a través del glúteo.

En su mayoría, las cervicalgias aparecen tras una inflamación muscular o una disfunción articular. La inflamación de los músculos se puede producir por debilidad, sobreesfuerzo, lesiones deportivas o por accidentes.

Otro de los causantes frecuentes de dolor es la artrosis, así como las irregularidades óseas o posibles anomalías de la espalda, como por ejemplo podría ser la curvatura de la columna vertebral o escoliosis.

A su vez, se ha de destacar que casi cualquier actividad cotidiana puede desencadenar dolor de espalda, sea de forma repentina o a lo largo del tiempo.

Algunas de las actividades que causan dolor de espalda son:

• Inclinarse de forma brusca
• Transportar, levantar, empujar o tirar de un objeto de forma incorrecta
• Sentarse en una mala postura
• Estar de pie o agachado durante mucho tiempo seguido
• Girarse
• Estiramiento demasiado prolongado

¿Se puede prevenir el dolor de espalda?

Una gran parte de las personas sufrirá dolor de espalda a lo largo de su vida, por lo que la prevención del dolor de espalda no es siempre posible. De hecho, al envejecer la misma columna se va desgastando por sí misma. No obstante, existen algunas pautas para tratar de evitarlo

• Hacer ejercicio
• Llevar una dieta sana y equilibrada
• Hacer ejercicio de forma regular
• Evitar el tabaco
• Mantener posturas correctas
• Apoyar la espalda cuando se está sentado

En este punto queremos destacar el Back Lounge, que sirve para aliviar las tensiones de la espalda. Con él se consigue un tronco más fuerte, que significa que la espalda tendrá más fuerza para ejercer su función de soporte, con lo que se puede prevenir que aparezcan los problemas de espalda. Trabajando unos pocos minutos al día con Back Lounge notaremos una mejoría casi de inmediato.

Como verás el dolor de espaldas es un problema bastante serio y frecuente, así que la mejor opción es prevenir antes de que aparezca y tengamos que acudir al médico y tengamos que seguir un tratamiento mucho más duro.